Pentingnya air dalam badan kita

Tahukah anda, tubuh akan hilang 1.7 liter air satu hari melalui proses pernafasan dan kumbuhan. Bayangkan jika anda cuma minum seliter sehari!

Kenapa air terlalu penting kepada tubuh manusia?

Contoh kalau kita lihat di sekolah kolej atau univerisity, anak siapa yang selalu menjinjing botol air? Dan anak siapa yang selalunya bijak? Cuba anda fikir-fikirkan.

Otot kita 75% air
Tulang kita 22% air
Darah kita 83% air

Diantara kepentingan air untuk tubuh badan kita.

• Air menstabilkan suhu badan
• Air mengangkut nutrisi dan oksigen ke dalam sel
• Air melembabkan udara dalam paru-paru
• Air meningkatkan kadar metabolisma
• Air melindungi organ-organ
• Air membantu organ-organ untuk serap nutrisi dengan baik
• Air melindungi dan melembabkan rawan

Apakah kesan  negatif  yang akan berlaku sekiranya kita kekurangan air?

Tubuh selalu kepenatan. Memang dapat dirasakan, tubuh akan cepat terasa sangat letih. Buat kerja pun jadi lambat, tak berapa nak produktiviti.

Kesan-kesan lain.

• Sakit kepala yang kerap atau migrain.
• Sembelit. Yela, bila dah air dah kurang.
• Ketegangan otot
• Tekanan darah yang tidak seimbang
• Masalah buah pinggang
• Kulit kering
• Risiko Kematian

*p/s: setiap 25kg berat badan anda, anda perlu minum air kosong sekurang-kurangnya 1 liter. Contoh: Berat 50kg, perlukan 2 liter air.

Oleh yang demikian, marilah kita semua mengamalkan gaya hidup yang sihat, serta jangan lupa minum air kosong yang banyak (bergantung kepada individu) kerana ia bagus untuk sistem perkumuhan dan juga sistem peralihan darah dalam badan kita.